Year-end Double Half

雙半馬冒險路線

南山人壽半馬 11/22　台北馬拉松半馬 12/20。每週課表做完才排下一週，未排的週不算缺漏。

完成率達 80% 未達 80% 已排、進行中 未規劃 鑰匙未齊 比賽關卡

今日圖卡

把今天的課表、備賽進度與身體訊號做成一張直式圖片，可以存到手機相簿。身體訊號只用顏色表示，不含數字。

計算方式與資料說明

準備度等於「到期課表的完成數」除以「到期課表數」，休息日不計。到期指日期不晚於今天。

連續週數：從最近一個已結束的週往前數，完成率達 80% 的週連續幾週。沒有規劃課表的週不計入，也不會中斷連續。80% 是暫定門檻。

必備項全部確認，鑰匙才齊，關卡才能開啟；建議項只提醒。課表是準備度，不擋人。

比賽日期與地點依媒體報導整理，起跑時間與賽道路線尚未確認。半馬距離以 21.0975 公里計算配速。